需要管理情绪的不只是孩子

管理孩子情绪的“金钥匙”

理解是打开孩子心扉的第一把钥匙。所有的孩子都渴望得到父母的理解，当得不到反遭训斥和批评时，就会以哭闹、使性子、呕气等让父母头痛的情绪来抗争。（甘肃技校）但要注意，孩子再怎么闹，也不过是为了得到父母的关注和理解罢了。疏解孩子不良情绪需要父母放下价值评判，与孩子感同身受，读懂孩子的感受和需要，用爱的言语和行为让孩子感受到被理解，疏解孩子的情绪张力，打开孩子的心扉。
  （铁路技校）接纳是走进孩子内心的第二把钥匙。当孩子得到了父母的理解时，往往会哭得更厉害了，不要紧，因为此时的哭怀着委屈、柔弱，还有一丝对父母的感激。疏解孩子不良情绪需要父母充分接纳孩子的情绪，让情绪得到完整的表达。等他哭痛快了，被爱的感觉、爱父母的情感就会油然而生，身心会变得柔软，头脑也逐渐趋于理性，父母也就走进了孩子的内心。
  （西宁技校）沟通是培养孩子情商的第三把钥匙。当孩子确认得到了父母的理解，允许父母走进自己的内心，亲子就能理性地沟通，用孩子能接受的方式，探讨怎样用更好的办法来代替哭闹和呕气。这样不仅疏解了孩子的不良情绪，同时还培养了孩子的情商，塑造了良好的人格品质。

孩子这面镜子能照出父母的样子

父母能管理好孩子情绪的前提是先要管理好自己的情绪。（兰州高铁学校）在心理学中有一个情绪社会性参照理论：孩子在不确定的情境下，会从自己父母那里搜寻情绪信息，而后采取相应行动趋近或躲避。翻译成大白话就是：孩子时时关注着父母的情绪，在父母经常发脾气的家庭里长大的孩子，脾气也会很大。孩子这面镜子能照出父母的样子。
   很多父母意识到了坏情绪对孩子的不良影响，但是不知道怎样管理自己的情绪。成人的世界不可能事事顺心，当遇到生气、委屈这些负面情绪时，一味地强颜欢笑，只能让负面情绪积累更多，以致最后压不住在家人和孩子面前爆发。
  （兰州铁道职业学校）当你内心承载了太多的愤怒而不能当面直接表达时，就找一个安静的地方，用愤怒的面部表情和身体动作配合着，大声反复地说“我非常生气”，这样有意识地允许怒气用语言表达出来，或者举起双手使劲推面前的墙。几次咬牙切齿之后，注意自己身体的感觉，就会发现刚才还淤积在胸口的压抑感完全消失了，呼吸变得十分顺畅，情绪也会跟着轻松起来。

需要管理情绪的不只是孩子，还有父母。父母要积极地学习如何正确对待自己的各种情绪，在情绪管理的路上，做好孩子的榜样。
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