小雪|一片飞来一片寒

小雪到，凉气绕，天冷注意防感冒；

早穿暖，晚防寒，身体健康最关键；

常锻炼，身体棒，寒冷季节享安康！

每一个节气里，都游走着季节纹理清晰的脉络；每一个节气里，都蕴含着迥然不同的生活气象；每一个节气里，都浸润着浓郁醇厚的感情色彩。小雪，是二十四节气中的第20个，每年的11月22或23日，太阳到达黄经240度，此时称为小雪节气。

小雪

进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

温馨小贴示

防寒保暖要做好

从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要注意防寒。

早睡晚起，睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

勤运动，不懒惰

有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

最后，让我们大家裹紧棉衣，备好秋裤，一起迎接着兰州的雪和冬天吧！

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